Dein Tag im Überblick
Mars gibt dir heute den nötigen Schub für ein intensives Workout. Mit 3 °C im Norden und Regen bietet sich Indoor-Training an. Zentral liegt die Temperatur bei 1 °C, wolkig – beste Bedingungen für ein knackiges Gym-Programm. Der Feiertag Neujahr hat keine bundesweite Gültigkeit, also keine Ausreden für den Steinbock. Die Planeten stehen günstig für klare Entscheidungen im Job.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Regen im Norden, perfekt für ein Indoor-Workout. In der Mitte Deutschlands ist es wolkig bei 1 °C, also ab ins Gym für dein Power-Training.
Love-Game
Venus pusht heute deinen Charme – perfekt für ein lockeres Gespräch im Gym. Zwischen Sets und Protein-Shakes kannst du heute punkten. Ein frecher Spruch hier und da, und du bist im Flirt-Flow. Die Venus-Energie macht dich besonders sympathisch, also keine gestelzten Sprüche, sondern authentisch bleiben. Merkur hilft dir, die richtigen Worte zu finden. Dein Humor und deine Gelassenheit bringen heute Pluspunkte beim Gegenüber.
Dein Gym-Day
Mars steht stark und fordert dich heraus: Heute ist es Zeit für schwere Gewichte! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Energie von Mars treibt dich an, also nutze die Intensität für dein Full-Body-Workout. Venus sorgt für die nötige Balance zwischen den Übungen. Achte auf deine Technik und gönn dir jeweils 2 Minuten Pause zwischen den Sets. Dein Körper wird es dir danken, und du legst den Grundstein für neue Bestleistungen.
Regeneration
Der Vollmond könnte deine Gedanken durcheinanderwirbeln, also ab nach draußen zum Laufen. Mars pusht dich zu einem 20-Minuten-Jogging, das deinen Kopf klar macht. Alternativ kannst du mit Mobility-Work für deine Schultern punkten – Venus liebt fließende Bewegungen. Foam Rolling und Stretching sind heute besonders effektiv, um die Venus-Energie optimal zu nutzen. So bleibst du geschmeidig und bereit für die nächsten Herausforderungen.
Karriere-Boost
Jupiter eröffnet dir heute neue Chancen. Deine Ideen haben jetzt den nötigen Drive, also präsentiere sie voller Selbstvertrauen. Die Jupiter-Energie sorgt dafür, dass du gehört wirst. Ein kurzer 15-Minuten-Workout vor dem großen Meeting pusht deine mentale Performance. Wenn du mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Offenheit ins Rennen gehst, erntest du Respekt. Saturn gibt dir die Disziplin, die du brauchst, um Projekte erfolgreich abzuschließen.
