Dein Tag im Überblick
Mars pusht deine Power und mit 7 bis 9 °C und Wolken bleibt der Regen aus – ideale Bedingungen für ein intensives Indoor-Workout. Deine Energie punktet heute doppelt, keine Feiertage bremsen dich aus, also volle Konzentration auf deine Ziele. Venus fordert Balance, also denk an eine ausgewogene Routine. Pack die Herausforderung an und setze deine Pläne in die Tat um!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig bei 7-9 °C – ideal für Indoor-Training. Keine Feiertage, also volle Power voraus!
Liebe & Flirts
Venus steht günstig und macht dich zum Flirt-König. Im Gym laufen die Flirts zwischen den Gewichten fast von alleine. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen? Jackpot! Die Venus-Energie sorgt dafür, dass deine Authentizität und dein Humor heute besonders gut ankommen. Vergiss gestelzte Sprüche, sei einfach du selbst und lass deinen Charme sprechen.
Power-Session
Mars gibt heute Gas und fordert dich zu einer Power-Session auf! Starte mit 4 Sätzen Deadlifts à 6 Wiederholungen, gefolgt von Squats (4x8) und zum Abschluss Bench Press (4x10). Der energetische Schub von Mars lässt dich schwere Gewichte stemmen, während Venus für die nötige Balance sorgt. Die Abwechslung zwischen Push und Pull bringt dir nicht nur Kraft, sondern auch Harmonie ins Training. Pausen von 2 Minuten garantieren Erholung und Power fürs nächste Set.
Deine Power-Übung
Merkur verlangt Koordination, also ran an die Turkish Get-Ups mit der Kettlebell. Kontrolle und Geschicklichkeit sind hier gefragt, perfekt für deine Core-Stabilität. Starte mit 8-12 kg und arbeite dich hoch. Drei Sätze à 5 Wiederholungen pro Seite, 90 Sekunden Pause dazwischen. Merk dir: Die Form ist wichtiger als das Gewicht, also fang langsam an und perfektioniere die Technik! Ein Tutorial auf YouTube kann dabei helfen.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, also bring heute deine Ideen auf den Tisch! Deine Präsentation um 10 Uhr? Perfekt, vorher ein kurzes Workout für einen frischen Kopf. Die Jupiter-Energie öffnet neue Türen, aber nur, wenn du auch darauf zugehst. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut wirst du heute Respekt ernten. Produktive Deep-Work-Sessions am Morgen bringen den entscheidenden Vorteil.
