Dein Tag im Überblick
Mars gibt ordentlich Gas und sorgt für intensive Workouts. Im Norden bleibt es bei 8 °C wolkig – ideal für Indoor-Training. Keine bundesweiten Feiertage, also volle Power im Job und Gym. Nutze die Planeten, um heute in allen Bereichen zu glänzen!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden Wolken bei 8 °C – perfekt für ein Indoor-Training!
Love-Game
Venus bringt deinen Charme auf Maximum! Zwischen den Sets im Gym könnten sich heute flirty Gelegenheiten ergeben – ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du entspannt und authentisch wirkst. Gestelzte Anmachsprüche sind out, setze auf Humor!
Heute wird trainiert
Mars steht stark und bringt dir die nötige Power für ein intensives Ganzkörpertraining. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie pusht deine Kraft, während Venus für Balance sorgt – also perfekt, um Push- und Pull-Übungen zu kombinieren. Zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause einlegen. Vergiss das Warm-up nicht, dein Körper wird es dir danken.
Deine Power-Übung
Merkur verlangt Koordination – deine Übung heute: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Perfekt für Core, Schulter und Geschicklichkeit. Starte mit einem leichten Gewicht (8-12 kg) und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, dazwischen 90 Sekunden Pause. Diese Übung fordert und fördert dein Geschick – YouTube-Tutorials helfen beim Feinschliff!
Job & Durchbruch
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – also nutze den Tag, um im Job richtig Gas zu geben! Deine Ideen haben heute die nötige Power, um andere zu überzeugen. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, aber du musst auch anklopfen. Erledige ein kurzes Workout vor dem Meeting – nichts boostet die mentale Performance mehr als frischer Pump!
