Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute die Richtung vor und steigert deine Power-Levels. Mit Temperaturen von 2-4 °C und wolkigem Wetter gibt es keinen Grund, das Workout drinnen ausfallen zu lassen. Keine Feiertage – also ran an die Hanteln! Die planetare Konstellation passt perfekt für ein intensives Training.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig und kühl. Perfekt für ein Indoor-Training. Keine Feiertage, also gibt es keine Ausreden!
Romance-Check
Mit Venus im Spiel ist dein Charm-Faktor auf Maximum. Ob im Gym oder beim Kaffee holen, heute sind Flirts vorprogrammiert. Ein lockerer Spruch kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich authentisch – also keine gestelzten Anmachsprüche. Humor und eine entspannte Haltung sind dein Schlüssel zum Erfolg.
Power-Session
Mars steht stark und pusht deine Power – heute ist es Zeit für Deadlifts und Squats. Starte mit 4x6 Deadlifts und geh dann zu 4x8 Squats über. Venus bringt Balance, also achte auf die Form. Zwischen den Übungen 2 Minuten Pause einplanen. Diese Kombination aus Mars-Intensität und Venus-Balance macht deinen Full-Body-Tag komplett. Dein Körper wird es dir danken.
Kopf & Körper
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Lauf eine Runde, um den Kopf frei zu bekommen! 20 Minuten joggen, um Stress abzubauen. Alternativ kannst du mit Mobility-Work für die Schultern die Venus-Energie nutzen. Schaumrollen für die Brustmuskulatur und Cat-Cow-Stretches helfen, die Flexibilität zu steigern. 15 Minuten, die zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance den Unterschied machen.
Job & Durchbruch
Jupiter boostet heute dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen haben Power, also präsentiere sie entschlossen. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting um 10 Uhr bringt frischen Schwung. Jupiter sorgt dafür, dass heute neue Türen aufgehen – aber du musst anklopfen. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut kannst du heute punkten.
