Dein Tag im Überblick
Der erste Tag des Jahres ist angebrochen und du spürst die Energie von Mars, die dich antreibt, ins Fitnessstudio zu gehen. Mit Temperaturen um die 3 °C im Norden und Regen ist Indoor-Training angesagt. Der Feiertag 'Neujahr' wird nicht landesweit gefeiert, also checke lokale Öffnungszeiten. Perfekt für einen frischen Start, um deine Fitnessziele in Angriff zu nehmen. Merkur sorgt dafür, dass du im Job deine Gedanken klar formulieren kannst – nutze das!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Regen im Norden bei 3 °C ist perfekt für ein Indoor-Workout. Der Feiertag Neujahr ist regional – checke lokale Infos für Öffnungszeiten.
Charm-Faktor
Venus steht günstig und pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Zwischen den Gewichten im Gym entwickeln sich heute spannende Flirts. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch – gestelzte Anmachsprüche sind out und Humor schlägt Muskeln!
Power-Session
Mars pusht heute deine Power und fordert dich zu einer intensiven Full-Body-Workout-Session heraus. Starte mit Kreuzheben (4 Sätze à 6 Wiederholungen), gefolgt von Kniebeugen (4x8) und abschließend Bankdrücken (4x10). Mars sorgt dafür, dass du die nötige Intensität für schwere Gewichte mitbringst. Die Balance von Venus hilft dir, die Übungseinheiten harmonisch zu gestalten – Push und Pull in einer Session. Denke an dein Warm-up, sonst rächt sich morgen der Muskelkater.
Mind-Body-Balance
Merkur verlangt nach Koordination – probiere heute den Turkish Get-Up mit Kettlebells! Langsam, kontrolliert, brutal effektiv für Core, Schultern und die Geschicklichkeit. Starte mit leichtem Gewicht und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, zwischen den Sets 90 Sekunden Pause. Die Übung sieht kompliziert aus, aber nach ein paar Sessions hast du den Dreh raus.
Karriere & Erfolg
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – heute ist dein Tag, im Job richtig Gas zu geben. Deine Ideen haben Power, also präsentier sie entschlossen. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, aber nur, wenn du auch anklopfst. Pack vor dem Meeting ein kurzes 15-Minuten-Workout ein – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
