Dein Tag im Überblick
Der letzte Tag des Jahres bringt dir klare Gedanken und fokussierte Energie. Mars in starker Position sorgt dafür, dass du im Gym richtig durchstarten kannst. Mit einem Wetter von 6 °C und Regen im Norden ist ein Indoor-Workout die beste Wahl – die perfekte Gelegenheit, die letzten Gains des Jahres einzufahren. Keine landesweiten Feiertage, also volle Konzentration auf deine Ziele!
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Im Norden 6 °C und Regen, ideale Bedingungen für ein Indoor-Workout. Keine bundesweiten Feiertage - also auf ins Training!
Flirt-Radar
Venus boostet deinen Charme – im Gym funken die Flirts zwischen Squat Rack und Trinkflasche. Ein lockerer Spruch beim Aufwärmen kann heute viel bewirken. Echte Gespräche schlagen gestelzte Anmachsprüche. Mit Merkur aktiv stehen spontane, witzige Sprüche hoch im Kurs. Dein Humor ist heute dein stärkstes Werkzeug – gepaart mit ein paar gut platzierten Push-Ups bist du unschlagbar.
Workout-Check
Mars gibt richtig Gas – heute heißt es Vollgas im Gym! Setze auf schwere Compound-Übungen: Starte mit Deadlifts (4x6 Wiederholungen), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie bringt dir die nötige Intensität, um richtig schwere Gewichte zu stemmen, während du mit Venus' Balance die Push- und Pull-Übungen in Einklang bringst. Mach zwischen den Sets 2 Minuten Pause, um deine Energie optimal zu nutzen. Wärm dich gut auf, damit du morgen nicht den Schmerz spürst.
Deine Power-Übung
Merkur fordert Präzision - die Turkish Get-Up ist deine Übung des Tages. Starte mit einem leichten Gewicht und arbeite dich nach oben. 3 Sätze à 5 Wiederholungen pro Seite, zwischendurch 90 Sekunden Pause. Diese Übung verbessert nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Koordination. Schau dir ein Video-Tutorial an, damit die Form sitzt. Perfekt, um das Jahr ausklingen zu lassen!
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – im Job kannst du heute richtig punkten! Präsentier deine Ideen mit der nötigen Entschlossenheit. Nutze die Jupiter-Energie, um neue Türen zu öffnen. Vor dem wichtigen Meeting? Ein kurzes Workout am Morgen pusht deine mentale Performance. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut sammelst du heute Respekt bei deinen Kollegen.
