Dein Tag im Überblick
Mars treibt dich zu Höchstleistungen an – beste Voraussetzungen für ein intensives Power-Workout. Die Temperaturen sind frisch: Im Norden 2 °C, zentral 4 °C, und im Süden -1 °C, alle wolkig – ideal, um drinnen zu trainieren. Keine Feiertage, also keine Ausreden! Die planetaren Einflüsse sorgen für extra Drive im Job und beim Training. Bleib dran und nutze die Mars-Energie!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig und kalt im ganzen Land. Perfekt für ein intensives Indoor-Workout.
Love-Game
Venus steht günstig und boostet deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym kannst du zwischen Squat Rack und Protein-Shake flirten. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann heute Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Power-Session
Mars gibt heute richtig Gas – also nichts wie ab ins Gym! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit dem Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus Balance ins Workout bringt. Push und Pull in einer Session – das ist der Schlüssel. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause. Dein Körper wird's dir danken!
Body & Mindset
Mond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! Ein 20-Minuten-Jog bringt mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Alternativ, probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen!
Berufliches
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job – heute kannst du richtig Gas geben! Präsentier deine Ideen mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Das wichtige Meeting um 10 Uhr? Vorher ein kurzes 15-Minuten-Workout, das pusht die mentale Performance. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut holst du heute das Beste raus.
