Christiano Ronaldo weiß, worauf es bei diesem Trick ankommt: die richtige Position. Sind Sie Anfänger, legen Sie den Ball erstmal in die gewünschte Position, um ein Gefühl für die Haltung zu bekommen. Später können Sie den Ball locker mit der Brust auffangen.

- Trainingsplan
- Ganzkörper-Training mit Brust-Fokus
- für Einsteiger und Fortgeschrittene
- über 30 Übungen als Bild und Video
- 53 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
Du bist bereits Kunde? Dann logge dich hier ein.
Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop@motorpresse.de.
So funktioniert der Ball auf der Brust halten:
Schritt 1: Legen Sie den Ball zwischen Schulter und Brust. Der Arm ist dabei angewinkelt vor dem Körper
Schritt 2: Gehen Sie mit dem Oberkörper nach hinten, sodass der Ball fast waagerecht aufliegt. So vermeiden Sie, dass der Ball wieder runterfällt.
Schritt 3: Sobald Sie sich sicher fühlen, werfen Sie den Ball an die gewünschte Stelle. Danach schießen Sie ihn
So lange brauchen Sie, um den Trick zu lernen:
Mit dem richtigen Körpergefühl beherrschen Sie den Trick nach ein paar Tagen Training. Video an und los geht's!

- Trainingsplan
- Ganzkörper-Training mit Brust-Fokus
- für Einsteiger und Fortgeschrittene
- über 30 Übungen als Bild und Video
- 53 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
Du bist bereits Kunde? Dann logge dich hier ein.
Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop@motorpresse.de.