Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Nina Ponath

Ich bin Nina, Journalistin und passionierte Sportlerin: besonders Laufen (mit meinem Hund oder auch mal bei einem Halbmarathon) und Functional Training haben es mir angetan. Wenn ich's mal etwas ruhiger angehen lassen möchte, zieht es mich auf die Yoga-Matte, oder aber, ich durchforste das Internet, nach neuen Fitness-Trends, die nur darauf warten, ausgetestet zu werden.Neben meiner Leidenschaft für Sport, interessiere ich mich brennend für gesellschaftliche Themen und philosophische Fragen, die ich schon in meinem Master-Studium behandelt habe. Journalistische und redaktionelle Erfahrungen konnte ich bereits 2012 während meines Studiums sammeln. Von 2012-2015 habe ich vier Bücher veröffentlicht, von 2015-2017 arbeitete ich als Content Managerin sowie Online-Redakteurin. Seit 2017 schreibe ich als freie Journalistin für verschiedene Magazine.

NinaPonath

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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1.000-Kalorien-Workouts

Plyo Box, Boxjump, Box Jump

1.000 Kalorien verbrennen – laut Social Media soll das mit nur einem Workout möglich sein. Kann das sein, und wie sieht ein solches Training aus?

Wie viele Kalorien kann ich beim Training verbrennen?

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Unbekannte Schulter-Moves

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Diese 5 Schulterübungen sind kaum bekannt – aber sie bringen sichtbar mehr Breite. Ganz ohne Studio, nur mit Hanteln, Bank oder Miniband

Breite Schultern ohne Maschinen: Diese 5 überraschenden Übungen musst du kennen

Longevity-Tipps

Sportsman with a happy smile sitting on the weight bench

Diese 10 wissenschaftlich belegten Anti-Aging-Hacks helfen dir, gesünder zu altern. Von Ernährung über Sport bis zu mentaler Fitness – starte jetzt!

Longevity: 10 Tipps für ein langes, gesundes Leben

Stoffwechsel-Fallen

So regst du einen langsamen Stoffwechsel an

Ein schneller Stoffwechsel ist der Schlüssel zum Erfolg. Um diesen optimal anzukurbeln, solltest du folgende Stoffwechsel-Bremsen im Alltag vermeiden

Diese 8 Fehler bremsen deinen Stoffwechsel aus

Was enthält viel Eiweiß?

Auswahl an proteinreichen Lebensmitteln auf einem Brett 

Eiweißreiche Lebensmittel gehören in jede Fitness-Küche. Mit welchem Nahrungsmittel du deinen Bedarf ganz einfach decken kannst, liest du hier

Eiweißreiche Ernährung: 12 proteinhaltige Lebensmittel

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.

Nina Ponath

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