Dein Tag im Überblick
Die Mars-Energie pusht deine Power im Gym. Temperaturen um die 6-8°C, perfekt für ein knackiges Indoor-Training. Kein Feiertag bedeutet keine Ausreden – nutze den Tag, um richtig durchzustarten. Die planetare Konstellation unterstützt dich dabei, mit intensiven Workouts und klaren Gedanken in den Tag zu gehen. Disziplin und Fokus sind deine Verbündeten.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig bei 6-8°C. Perfekte Bedingungen für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage in Sicht, also leg los mit deinem Trainingsplan! 🌧️
Love-Game
Mit Venus in einer harmonischen Position ist dein Charme heute unschlagbar. Ein Augenzwinkern hier, ein lockerer Spruch dort – so läuft's heute im Gym. Lass den gestelzten Smalltalk weg, humorvolle und authentische Sprüche bringen dich weiter. Ob beim Gewichtheben oder beim Proteinshake-Mischen, die Venus-Energie macht dich unwiderstehlich.
Dein Trainingsplan
Heute solltest du dich auf Full-Body-Workouts konzentrieren. Mars gibt dir die Energie für schwere Deadlifts (4x6) und Squats (4x8). Kombiniere das mit Bench Press (4x10) für ein ausgeglichenes Training. Die Balance von Venus sorgt dafür, dass du Push- und Pull-Übungen in einer Session kombinierst. 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen lassen dich durchhalten und geben deinem Körper die nötige Regeneration.
Kopf & Körper
Der Vollmond füllt deinen Kopf mit Gedanken? Mars sagt: Zeit für einen Lauf! 20 Minuten Joggen räumen auf und lassen dich fokussierter zurückkehren. Die Mars-Energie kanalisiert sich perfekt durch Bewegung. Alternativ kannst du an deiner Koordination arbeiten - probiere den Turkish Get-Up mit einer Kettlebell. Diese Übung fordert Geschicklichkeit und stärkt deinen Core. Nimm ein leichtes Gewicht und steigere dich langsam. Merkur verlangt Präzision und gibt dir den Fokus für diese Übung.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen sind heute gefragt, also trau dich, sie zu präsentieren. Vor einem wichtigen Meeting hilft ein kurzes 15-Minuten-Workout, um den Kopf frei zu kriegen und die Kreativität zu pushen. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die sonst verschlossen bleiben. Nutze die Gelegenheit, um dich zu beweisen und zu wachsen.
