Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Mit 8°C und Wolken im Norden und 5°C klar in der Mitte ist das perfekte Wetter für ein intensives Indoor-Workout. Keinerlei Feiertage heute, also keine Ausreden. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Compound-Übungen. Deine Energie ist auf Top-Niveau, also nutze den Tag voll aus.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Mit 8°C und Wolken im Norden sowie klarem Himmel bei 5°C in der Mitte bieten sich ideale Bedingungen für ein intensives Indoor-Workout.
Love-Game
Venus steht günstig und boostet deinen Charme. Im Gym sind Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake heute fast garantiert. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann mehr bewirken als du denkst. Venus-Energie macht dich entspannter und selbstbewusster. Gestelzte Anmachsprüche sind out, Humor schlägt alles. Deine Authentizität wird heute zum echten Flirt-Magneten.
Training & Energy
Mars steht stark und fordert dich zu einem intensiven Training heraus. Starte mit schweren Deadlifts 4x6, gefolgt von Squats 4x8 und beende mit Bench Press 4x10. Die Mars-Energie gibt dir heute den nötigen Push, um schwere Gewichte zu bewegen, während Venus die Balance zwischen Push und Pull hält. Zwischen den Sätzen gönn dir 2 Minuten Pause. Ein intensives Warm-up ist Pflicht, sonst meldet sich der Muskelkater gefährlich schnell.
Body & Mindset
Mars gibt Vollgas: Zeit für einen 20-minütigen Lauf, um den Kopf frei zu bekommen. Die Mars-Energie wird durch Bewegung am besten kanalisiert – nur du und deine Gedanken auf der Strecke. Alternativ kannst du mit Mobility-Work für die Schultern punkten – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches und abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen - also im Job Gas geben! Deine Ideen haben heute Power, präsentier sie mit Überzeugung. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Pack vor dem wichtigen Meeting ein kurzes 15-Minuten-Workout ein – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine. Die richtige Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut bringt dir heute Respekt.
