Dein Tag im Überblick
Mars steht stark und gibt dir heute den nötigen Energieschub für dein Training. Im Norden gibt es Schnee bei -2°C, was das Indoor-Training besonders attraktiv macht. Keine bundesweiten Feiertage, also keine Ausreden für einen faulen Tag. Die planetaren Einflüsse machen dich bereit für intensive Workouts und berufliche Herausforderungen. Mit der richtigen Einstellung wird heute ein erfolgreicher Tag.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Norden Schnee bei -2°C, in der Mitte ebenfalls Schnee bei 0°C und im Süden klar bei -1°C. Perfekt für ein Indoor-Workout, während draußen die Schneeflocken fallen.
Love-Game
Mit Venus an deiner Seite ist dein Charme heute kaum zu übersehen. Zwischen den Sätzen im Gym mal ein Lächeln zurückwerfen – Flirts sind heute garantiert. Deine lockere Art zieht an, und ein spontaner Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich besonders entspannt, also keine gestelzten Sprüche – Authentizität ist angesagt.
Dein Trainingsplan
Mars bringt heute die Power, also nichts wie ab ins Gym für ein Ganzkörper-Workout. Starte mit Squats (4x8), gefolgt von Bankdrücken (4x10) und abschließend Rudern (4x12). Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus für Balance sorgt – also achte auf die korrekte Form. Zwischen den Sätzen solltest du 2 Minuten pausieren. Achte darauf, dich ausreichend aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden.
Mind-Body-Balance
Mars fordert heute Bewegung – ein 20-minütiger Lauf kann den Kopf freibekommen und mehr bewirken als stundenlanges Grübeln. Kombiniere das mit Mobility-Work für einen geschmeidigen Körper: Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches helfen, die Muskeln locker zu halten. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung – also raus an die frische Luft! Alternativ sind Schulterübungen an der Tagesordnung, um die Venus-Energie zu nutzen und für mehr Geschmeidigkeit zu sorgen.
Job & Durchbruch
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – im Job kannst du heute richtig punkten. Deine Ideen haben Gewicht, also präsentiere sie mit Überzeugung. Vor dem Meeting um 10 Uhr bietet sich ein kurzes 15-Minuten-Workout an, um die mentale Stärke zu pushen. Die Jupiter-Energie hilft dir, Türen zu öffnen, die gestern noch verschlossen schienen. Geh mit der richtigen Mischung aus Selbstvertrauen und Demut an die Sache heran.
