Dein Tag im Überblick
Mars gibt Vollgas und verleiht dir heute die nötige Energie, um im Gym richtig zu dominieren. Mit -2 °C und Schnee im Norden oder Regen in der Mitte Deutschlands ist Indoor-Training angesagt. Im Süden ist es wolkig und kühl, also ideal für ein knackiges Workout drinnen. Keine Feiertage, also keine Ausreden, dein Fitness-Level zu pushen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Schnee im Norden und Regen zentral – ideal fürs Indoor-Training. Im Süden bleibt es bewölkt.
Love-Game
Die Venus-Energie macht dich im Gym heute unwiderstehlich. Beim Spotting am Squat Rack fliegen die Funken. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann den Tag versüßen. Authentizität schlägt Anmachsprüche – und das weißt du. Dein Humor und Charme sind heute deine stärksten Waffen. Nimm die Vibes auf und bleib locker.
Dein Trainingsplan
Mars und Venus wirken heute gemeinsam und stärken deine Power und Balance. Starte dein Workout mit intensiven Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie treibt deine Kraft an, während Venus für die notwendige Ausgeglichenheit sorgt. Zwischen den Sätzen jeweils 2 Minuten Pause. Warm-up ist Pflicht, um Muskelkater zu vermeiden.
Recovery-Tipp
Vollmond bringt Unruhe? Mars empfiehlt einen Lauf, um den Kopf zu klären. 20 Minuten Joggen sind effektiver als Grübeln. Die Mars-Energie löst Spannungen am besten durch Bewegung. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt fließende Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, Cat-Cow-Stretches und Band Pull-Aparts runden das Programm ab und bringen die nötige Entspannung.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job. Zeig heute deine Ideen und überzeuge mit deiner Entschlossenheit. Jupiter lässt Hindernisse verschwinden, wenn du nur anklopfst. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem entscheidenden Meeting bringt deine mentale Stärke auf Höchstform. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Bescheidenheit erreichst du heute Großes.
