Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und drückt deine Fitness aufs nächste Level! Mit Temperaturen um die 10 Grad und bewölktem Himmel ist Indoor-Training Trumpf. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden und direkt ins Gym. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Workouts und maximaler Konzentration für den perfekten Pump.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 10 Grad – ideal für Indoor-Training. Keine Feiertage, also ab ins Gym!
Zwischenmenschliches
Venus pusht heute deinen Charm-Faktor – perfekt für Flirts im Gym! Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer. Humor ist der Schlüssel, also verzichte auf auswendig gelernte Anmachsprüche. Deine lockere Art zieht automatisch die richtigen Blicke an.
Training des Tages
Mars pusht heute deine Power – perfekt für ein intensives Ganzkörper-Workout! Starte mit schweren Deadlifts (4x6 Wiederholungen), gefolgt von Squats (4x8). Die Venus sorgt für Balance, also integriere Push-Ups (4x10) für den Oberkörper. Zwischen den Sätzen jeweils 2 Minuten Pause einlegen. Diese Kombination aus Kraft und Balance maximiert deine Gains und sorgt für ausgewogene Muskelentwicklung. Dein Körper wird's dir danken.
Deine Power-Übung
Der Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären die Gedanken besser als Grübeln. Alternativ kannst du mit Mobility-Work für die Schultern den Stress wegpumpen. Venus liebt geschmeidige Bewegungen und hilft dir, Blockaden zu lösen. Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches in Kombination sorgen für flüssige Performance und mentale Klarheit.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter steht stark und motiviert zu großen Schritten im Job. Deine Ideen sind heute besonders überzeugend, also nutze die Gelegenheit und präsentiere sie mit Selbstbewusstsein. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting bringt deinen Kopf in Schwung und lässt dich fokussiert arbeiten. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch geschlossen waren – aber nur, wenn du anklopfst.
