Dein Tag im Überblick
Mars und Venus sind heute auf deiner Seite, und das macht sich im Fitnessstudio bemerkbar. Im Norden und in der Mitte Deutschlands bleibt es mit 6 °C wolkig, ideal für ein intensives Indoor-Workout. Im Süden klar mit 8 °C – perfekt für ein Outdoor-Training. Keine Feiertage im Kalender, also keine Ausreden, nicht zu trainieren.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden und in der Mitte 6 °C und wolkig – ideal für intensive Indoor-Sessions. Der Süden genießt klare 8 °C, perfekt für ein Outdoor-Workout.
Love-Game
Venus steht günstig und dein Charme ist heute unschlagbar. Im Gym sind Flirts zwischen den Sets vorprogrammiert – ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch, also lass die gestelzten Anmachsprüche im Schrank. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Workout-Check
Mars gibt heute volle Power, also auf zum intensiven Full-Body-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6) für die ultimative Muskelaktivierung, gefolgt von Squats (4x8) für Bein-Power. Schließ mit Bankdrücken (4x10) ab. Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus Balance in deine Bewegungen bringt. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause – dein Körper wird es dir danken.
Recovery-Tipp
Mond im Vollkreis? Perfekt, um den Kopf frei zu bekommen. Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ versuche ein 15-minütiges Mobility-Workout für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches und abschließend Band Pull-Aparts. Diese Routine sorgt für flüssige Performance.
Karriere-Boost
Jupiter steht stark und boostet dein Selbstvertrauen – ideal, um im Job richtig Gas zu geben! Deine Ideen haben heute Power, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting um 10 Uhr pusht deine mentale Performance. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
