Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Gas und dreht die Energie auf, perfekt für einen Power-Tag im Gym. Mit 10 °C und wolkigem Wetter im Norden und Süden, sowie klarem Himmel im Zentrum bei 11 °C, ist Indoor-Training die beste Wahl. Keine Feiertage in Sicht, also volle Konzentration auf deine Fitnessziele. Die planetaren Einflüsse unterstützen dich dabei, strukturiert und fokussiert zu bleiben, während du deine Tagesziele erreichst.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig und kühl, ideal fürs Indoor-Training!
Dein Dating-Vibe
Heute läuft es im Fitnessstudio nicht nur beim Training, sondern auch beim Flirten. Die Venus-Energie steigert deinen Charm-Faktor auf Maximum – die perfekte Gelegenheit, um beim Spotting am Squat Rack ins Gespräch zu kommen. Ein cooler Spruch beim Wasserholen kann heute Wunder wirken, denn die Planeten stehen auf Authentizität. Humor ist dein Trumpf und heute unschlagbar stark!
Power-Session
Heute steht Mars stark und pusht deine Power - Zeit für eine echte Power-Session! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bankdrücken (4x10). Diese Übungen rocken den gesamten Körper und die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität. Venus bringt Balance und lässt Push und Pull in einer Session verschmelzen. Zwei Minuten Pause zwischen den Sets und ein gründliches Warm-up sind Pflicht, um den Muskelkater am nächsten Tag zu vermeiden.
Recovery-Tipp
Fühlst du dich heute etwas ausgepowert? Dann ist es Zeit für eine effektive Erholung. Mars motiviert zu einem kurzen Lauf an der frischen Luft – das erfrischt den Geist. Alternativ bietet sich eine Mobility-Session für die Schultern an. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also Foam Rolling für die Brust und Cat-Cow-Stretches. Diese 15 Minuten machen den Unterschied zwischen verspannter und flüssiger Performance aus.
Dein Business-Move
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – heute ist der perfekte Tag, um im Job Vollgas zu geben! Deine Ideen haben Kraft, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch geschlossen schienen. Nutze den Morgen für ein kurzes 15-Minuten-Workout, um die mentale Leistung zu pushen. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
