Dein Tag im Überblick
Mars und Venus pushen heute deine Power und Balance! Mit 1°C und Schnee im Norden und 1°C bewölkt im Süden ist das perfekte Workout-Weather. Keine Feiertage heute, also keine Ausreden für das volle Programm. Dein Trainingsfokus liegt stark auf Compound-Übungen und intensiven Intervallen, um richtig Gas zu geben. Nutz die planetare Unterstützung, um persönliche Rekorde anzugreifen.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Mit Schnee im Norden und Wolken im Süden ist heute Indoor-Training angesagt!
Love-Game
Venus pusht deinen Charme auf Maximum! Im Gym sind Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake garantiert – und du mittendrin. Augenkontakt beim Spotten? Jackpot! Ein cooler Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer – keine gestelzten Anmachsprüche. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Power-Session
Mars gibt heute Vollgas, perfekt für schwere Compound-Übungen! Starte mit 4x6 Deadlifts, gefolgt von 4x8 Squats, und beende die Session mit 4x10 Bench Press. Die Energie von Mars bringt dir die Intensität, die du für schwere Gewichte brauchst, während Venus die Balance in dein Workout bringt. Zwei Minuten Pause zwischen den Sets, und dein Körper wird es dir danken. Warm-up nicht vergessen, Muskelkater lauert!
Body & Mindset
Der volle Mond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt heute dein Selbstvertrauen – Zeit, im Job richtig Gas zu geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren, aber nur, wenn du auch anklopfst. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr? Kurz ein 15-minütiges Workout einlegen – frischer Pump und Endorphine steigern die mentale Leistung. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
