Dein Tag im Überblick
Mars und Venus sind heute deine besten Trainingspartner. Das Wetter zeigt sich mit Wolken und bis zu 10°C, perfekt für eine intensive Indoor-Session. Kein bundesweiter Feiertag, also keine Ausreden: Ran an die Gewichte! Der Tag fordert dein Durchhaltevermögen, aber die planetare Unterstützung lässt dich glänzen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen im Norden, Wolken im Süden und der Mitte. Ideale Bedingungen für ein intensives Indoor-Training.
Liebe & Flirts
Dank Venus läuft dein Charme heute auf Hochtouren. Im Gym hast du den Flirt-Faktor auf Maximum – ein kurzer Blick kann Wunder bewirken. Lass die gestelzten Anmachen sein und setze auf Humor. Venus sorgt dafür, dass deine lockere Art authentisch rüberkommt. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann mehr bewirken als du denkst und macht den Tag im Gym spannender.
Gym-Time
Mars gibt heute Gas und fordert dich heraus: Starte mit Deadlifts für die Power (4x6), dann zu Squats (4x8), abgerundet mit Bench Press (4x10). Mit dieser Mars-Energie wirst du spüren, wie jede Rep zählt. Venus sorgt für die notwendige Balance, daher vergiss nicht, die Gegenspieler zu trainieren: Push meets Pull. Genügend Pausen zwischen den Sets einplanen, sonst meldet sich der Muskelkater. Warm-up ist ein Muss, um Verletzungen zu vermeiden.
Mind-Body-Balance
Merkur fordert heute deine Koordination heraus. Die perfekte Übung: Turkish Get-Up mit Kettlebell. Langsam, kontrolliert und effektiv. Starte mit einem leichten Gewicht, steigere dich dann. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, mit 90 Sekunden Pause dazwischen. Diese Übung stärkt nicht nur den Körper, sondern schärft auch deinen Fokus, genau das, was Merkur heute verlangt.
Dein Business-Move
Jupiter verstärkt heute dein Selbstvertrauen im Job. Präsentiere deine Ideen mit Power – die planetare Energie öffnet Türen, die gestern noch geschlossen waren. Vor dem Meeting ein kurzes Workout? Perfekt für den Energiekick! Dieser Tag erfordert deinen vollen Einsatz, aber Jupiter steht zu deinen Gunsten, wenn du die Initiative ergreifst. Nutze die Gelegenheit und mach den Unterschied.
