Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht dein Power-Level! Mit 4 bis 6°C und wolkigen Bedingungen ist es der perfekte Tag für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage in Sicht = keine Ausreden. Nutze die planetaren Konstellationen mit vollem Einsatz für ein herausforderndes Training!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig und kühl, perfekt für Indoor-Training! Keine Feiertage, also keine Ausreden für ein ausgiebiges Workout.
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen wirkt Wunder. Venus sorgt dafür, dass du heute entspannt und authentisch flirtest – easy-going ist angesagt!
Training des Tages
Heute ist Mars dein bester Trainingspartner, also nichts wie ran an die Gewichte! Starte mit 4x6 Deadlifts, gefolgt von 4x8 Squats und 4x10 Bench Press. Die Mars-Energie gibt dir die nötige Power, während Venus für Balance sorgt. Push- und Pull-Übungen in einer Session halten die Muskeln in Balance. Pausen von 2 Minuten zwischen den Übungen nicht vergessen!
Recovery-Tipp
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Alternativ sorgt Venus dafür, dass Mobility-Work für geschmeidige Bewegungen sorgt. 15 Minuten Foam Rolling und Stretching machen den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance aus.
Dein Business-Move
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – Zeit, im Job Gas zu geben! Deine Ideen haben heute Power, also präsentier sie entschlossen. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Vor einem wichtigen Meeting? Mach ein 15-Minuten-Workout, um die mentale Performance anzukurbeln. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
