Dein Tag im Überblick
Mars treibt dich heute voran und macht dich bereit für ein intensives Workout. Die Temperaturen liegen um die 2 °C, also perfekt für ein Indoor-Training, während draußen der Regen prasselt. Kein bundesweiter Feiertag heute, also mehr Zeit, um sich auf persönliche Ziele zu konzentrieren. Merkur in Capricorn fordert Struktur in deinen Aufgaben – perfekter Tag, um Pläne zu schmieden und umzusetzen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden Regen bei 3 °C, zentral und südlich Wolken bei 1-2 °C. Perfekt für ein Indoor-Workout!
Flirt-Radar
Dein Charme ist heute dank Venus auf Höchstniveau! Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – und du bist mittendrin. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen hat Potenzial, dein Training aufzupeppen. Merkur unterstützt dich in der Kommunikation, also keine gestelzten Anmachsprüche – sei einfach du selbst. Humor und Muskelkraft sind heute dein größtes Plus!
Training des Tages
Mars gibt heute richtig Gas – perfekt für starke Compound-Übungen! Starte mit Squats (4x8), gefolgt von Deadlifts (4x6) und schließ mit einer Bankdrück-Session (4x10) ab. Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus für Balance sorgt – Push und Pull in einem Workout! Zwischen den Übungen 2 Minuten pausieren. Ein ordentliches Warm-up schützt vor Muskelkater. Dein Körper wird's dir danken.
Body & Mindset
Der Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Jogging klären mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – heute ist der perfekte Tag, um im Job alles zu geben! Deine Ideen haben Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Ein kurzes Morgen-Workout mit 15 Minuten Cardio bringt die mentale Performance auf Touren, bevor das Meeting startet. Selbstbewusst und fokussiert erntest du heute Respekt.
