Dein Tag im Überblick
Mars pusht deine Energie heute auf ein neues Level, perfekt für ein intensives Training. Mit 6 °C und Regen im Norden ist das Gym dein Place-To-Be. In der Mitte ist es kühler, aber wolkig, also ideale Bedingungen für ein konzentriertes Indoor-Workout. Im Süden ist es kalt, also drinnen bleiben und das Jahr mit einem letzten Power-Push abschließen. Keine bundesweiten Feiertage heute, also volle Konzentration auf deine Ziele.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen im Norden – perfekt fürs Gym. Wolkig in der Mitte und kalt im Süden, also Indoor-Workouts bevorzugen. Keine Feiertage – volle Kraft voraus!
Zwischenmenschliches
Venus steht günstig und pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Flirts im Gym laufen wie von selbst. Ein lässiger Spruch beim Wasserholen kann mehr bewirken, als du denkst. Die Venus-Energie macht dich entspannter – gestelzte Anmachsprüche sind out. Heute schlägt Humor alles, also leg los und genieß die lockere Atmosphäre.
Training des Tages
Mars steht stark - perfekt für schwere Compound-Übungen wie Deadlifts. Starte mit 4x6 Wiederholungen, dann 4x8 Squats und abschließend 4x10 Bench Press. Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus sagt: Balance ist King - also Push meets Pull in einer Session. Zwei Minuten Pause zwischen den Übungen sind ideal. So beendest du das Jahr mit maximaler Power.
Mind-Body-Balance
Der Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen bringen mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen.
Karriere & Erfolg
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job – also nicht zurückhalten! Deine Ideen haben heute Power, also präsentier sie mit der nötigen Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting um 10 Uhr bringt dich richtig in Schwung. Nutze die Energie und zeig, was in dir steckt.
