Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und hebt deine Fitness-Levels auf ein neues Niveau! Im Norden liegt die Temperatur bei 7°C mit Regen, während es im Zentrum mit 10°C wolkig bleibt. Im Süden kühlt es sich auf 6°C ab. Perfekt für ein Indoor-Training, keine bundesweiten Feiertage also keine Ausreden! Die planetare Konstellation fordert dich zu intensiven Workouts heraus. Bleib fokussiert und nutze den Tag für Fortschritte.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Regen im Norden, wolkig im Zentrum und Süden. Perfekt für ein intensives Indoor-Training!
Flirt-Radar
Venus pusht heute deinen Charme-Faktor auf Maximum! Zwischen Squat Rack und Protein-Shake finden sich Flirts. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder wirken. Authentizität schlägt gestelzte Anmachsprüche. Humor ist heute dein bester Wingman - die Venus-Energie macht dich entspannt und locker.
Dein Trainingsplan
Heute bringt Mars dir die Kraft für ein intensives Full-Body-Workout. Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bankdrücken (4x10). Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität, während Venus für die nötige Balance sorgt: Push meets Pull in einer Session. Zwischen den Sätzen erholst du dich jeweils 2 Minuten. Dein Körper wird's dir danken - vergiss das Aufwärmen nicht!
Gesundheits-Boost
Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clears den Kopf. Die Mars-Energie nutzt du am besten durch Bewegung. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job - heute ist der Tag, an dem du lieferst! Deine Ideen haben Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Starte den Tag mit einem kurzen 15-Minuten-Workout, um deine mentale Performance zu boosten. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
