Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas, also nichts wie ins Gym! Bei 6 °C und Regen im Norden ist Indoor-Training angesagt. In der Mitte bleibt es wolkig bei 7 °C – perfekt für einen intensiven Trainingstag. In Bayern und Baden-Württemberg scheint die Sonne bei 3 °C, also schnapp dir die Laufschuhe für einen schnellen Sprint im Freien. Feiertagsfrei – keine Ausreden für fehlende Erfolge!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: 6 °C und Regen im Norden – perfekt für Indoor-Workouts. Keine Feiertage – volle Motivation voraus!
Love-Game
Venus pusht deinen Charm-Faktor – ideal für Flirts im Fitnessstudio. Augenkontakt beim Spotten? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasserholen könnte heute mehr bewirken, als du denkst. Merk dir: Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar! Die Venus-Energie macht dich entspannter – gestelzte Anmachsprüche sind out.
Power-Session
Mars steht stark und pusht deine Power – heute ist Full-Body angesagt! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus Balance bringt, also Push und Pull in einer Session. Zwischendurch 2 Minuten Pause, um die Muskeln auf Trab zu halten. Dein Körper wird es dir danken, solange du das Warm-up nicht vergisst, sonst meldet sich morgen der Muskelkater.
Body & Mindset
Merkur verlangt Koordination – deine Power-Übung heute: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Diese Übung ist ein echter Alleskönner für Core und Schulter, während Merkur für die nötige Geschicklichkeit sorgt. Starte mit leichtem Gewicht und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite und 90 Sekunden Pause dazwischen. Schau dir ein Tutorial an – Form geht vor Ego!.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – im Job heute Gas geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Pack ein 15-Minuten-Workout vor dem Meeting rein – nichts pusht die mentale Performance besser als frischer Pump. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
