Dein Tag im Überblick
Der Mars in deinem Zeichen gibt heute Vollgas und ist perfekt für intensive Workouts - trotz des Regens im Norden mit 6°C. In der Mitte Deutschlands ist es bei 0°C wolkig, und im Süden fällt das Thermometer auf -6°C. Das Wetter schreit nach Indoor-Training! Da heute kein bundesweiter Feiertag ist, gibt es keine Ausreden. Beende dein Jahr mit einer kraftvollen Gym-Session und den nötigen Erfolgen im Job.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Regen im Norden, Wolken in der Mitte, Frost im Süden. Perfekt für ein intensives Indoor-Gym-Training!
Zwischenmenschliches
Venus steht günstig und pusht dein Flirt-Level! Im Gym lauern Chancen zwischen Squat Rack und Protein-Shake. Manchmal reicht ein lockerer Spruch beim Wasser holen. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer - gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Heute wird trainiert
Mars pusht heute deine Power - Zeit für ein Full-Body-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Diese Mars-Energie bringt die nötige Intensität für schwere Gewichte. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause. Dein Körper wird dir danken, und der Muskelkater meldet sich morgen nicht zu Wort.
Mind-Body-Balance
Merkur verlangt nach Koordination - die perfekte Übung heute: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Diese Übung ist brutal effektiv für Core und Schultern. Starte mit leichtem Gewicht (8-12kg), arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, zwischen den Sets 90 Sekunden Pause. Die Übung sieht kompliziert aus, aber nach ein paar Sessions hast du den Dreh raus.
Erfolgsmoment
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen - also bring deine Ideen auf den Tisch! Die Planetenkonstellation sorgt dafür, dass deine Vorschläge heute Gehör finden. Vor dem wichtigen Meeting? Pack ein 15-Minuten-Workout ein: Nichts pusht die mentale Performance mehr als ein frischer Pump. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen.
