Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! 8 °C und wolkig im Norden - perfekt fürs Indoor-Training. Im Süden bleibt es mit 2 °C ebenfalls wolkig, also keine Ausreden, das Gym ruft! Feiertage gibt es heute keine, also ideale Bedingungen, um deine Fitnessziele zu erreichen. Fokus auf Wachstum und Balance ist angesagt!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig bei 8 °C im Norden und 2 °C im Süden. Perfekte Bedingungen fürs Gym-Training!
Flirt-Radar
Venus pusht heute deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym kannst du zwischen den Sets ruhig mal den Augenkontakt suchen. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen? Volltreffer! Die Venus-Energie macht dich heute authentisch - gestelzte Anmachsprüche sind überflüssig. Humor schlägt Muskeln, und beides zusammen ist unschlagbar!
Heute wird trainiert
Mars gibt heute Vollgas und das schreit förmlich nach einem intensiven Leg Day! Starte mit schweren Squats (4x8) und gehe dann zu Deadlifts (4x6) über. Die Mars-Energie treibt dich an, schwere Gewichte zu stemmen, während Venus für die nötige Balance sorgt. Abschließend bringe mit Calf Raises (3x12) deine Waden zum Brennen. Vergiss nicht, zwischen den Sets 2 Minuten zu pausieren, um die Mars-Power optimal zu nutzen.
Body & Mindset
Der Vollmond sorgt vielleicht für einen vollen Kopf, aber Mars hat die Lösung: Raus und laufen! Ein 20-minütiger Lauf klärt mehr Gedanken als eine Stunde Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern - Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur bringt zusätzlichen Schwung.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter push dein Selbstvertrauen enorm - also präsentiere deine Ideen im Job mit voller Energie. Deine Kollegen und Vorgesetzten werden von deinem Enthusiasmus beeindruckt sein. Die Jupiter-Energie öffnet dir Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting pusht deine mentale Performance zusätzlich.
