Dein Tag im Überblick
Der Mars gibt heute Gas und pusht dein Workout-Programm! Mit 3 °C und Regen im Norden, 2 °C und Wolken im Süden sowie 1 °C und Wolken in der Mitte, bietet sich das Indoor-Training perfekt an. Keine bundesweiten Feiertage bedeuten keine Ausreden. Die planetare Konstellation schreit förmlich nach intensiven Fitness-Sessions.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden Regen, im Süden und der Mitte Wolkig. Perfekt für ein intensives Indoor-Training.
Love-Game
Venus pusht heute deinen Charme auf Maximum! Zwischen Squat Rack und Protein-Shake lauern Gelegenheiten für Flirts, und du bist mitten im Geschehen. Augenkontakte beim Spotting? Perfekt! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer, also vergiss gestelzte Anmachsprüche. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!
Power-Session
Mars steht stark, also geht's heute richtig zur Sache! Starte mit explosiven Deadlifts (4x6) für die Power, gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie bringt die nötige Intensität, während Venus für die Balance sorgt: Integriere je ein Push- und ein Pull-Element. Zwei Minuten Pause zwischen den Sätzen, damit du voll durchstarten kannst. Keine Gnade für die Muskeln, aber pass auf, dass du das Warm-up nicht vergisst, sonst meldet sich der Muskelkater morgen mit Rache.
Deine Power-Übung
Merkur verlangt heute Koordination. Deine Power-Übung: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Kontrolliert und effektiv für Core und Schulter. Starte mit leichtem Gewicht und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, 90 Sekunden Pause dazwischen. Merkur sorgt dafür, dass du den Dreh schnell raus hast. YouTube-Tutorials helfen dabei, die Form zu perfektionieren. Form geht vor Ego!
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job heute. Deine Ideen haben Power, also präsentiere sie selbstbewusst. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen, aber nur, wenn du bereit bist anzuklopfen. Vor dem wichtigen Meeting? Mach ein kurzes 15-Minuten-Workout, um die mentale Performance zu boosten. Die richtige Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut sorgt dafür, dass du heute den Respekt erntest, den du verdienst.
