Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und sorgt für ordentlich Power im Training! Im Norden liegt Schnee bei -2 °C, also perfekt für Indoor-Sessions. In Zentraldeutschland regnet es bei 6 °C, ideal für das Gym. Der Süden hat Wolken bei 4 °C, also perfekt für Home-Workouts. Keine Feiertage, volle Power ins Training!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Norden Schnee, also ab ins Gym. Zentraldeutschland ist regnerisch, perfekt für Indoor-Training. Der Süden hat Wolken, ideal für ein Home-Workout.
Love-Game
Venus steht günstig, was deinen Charme auf ein neues Level hebt. Beim Squat Rack oder beim Wasserholen im Gym können heute einige Flirts entstehen. Sei locker und humorvoll, anstatt gestelzte Anmachsprüche zu verwenden. Authentizität ist der Schlüssel – mit der Venus-Energie bist du entspannt und selbstbewusst. Dein Humor und Charme sind heute unschlagbar!
Workout-Modus
Mars steht stark und lädt zu einem intensiven Trainingstag ein. Starte mit 4x6 Deadlifts, gefolgt von 4x8 Squats und schließe mit 4x10 Bench Press ab. Der starke Mars-Einfluss bringt die nötige Power für schwere Gewichte. Venus bringt Balance in deine Session, also achte auf die richtige Ausführung – Push meets Pull ist heute das Motto. Zwischen den Übungen gibt es jeweils 2 Minuten Pause, das wärmt den Körper richtig auf und sorgt für den ultimativen Muskelpump.
Kopf & Körper
Vollmond im Anmarsch? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären den Kopf. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance! Zwischen den Übungen immer schön tief durchatmen, um den Fokus zu behalten.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen, ideal für den Job! Präsentier deine Ideen entschlossen, Jupiter öffnet dir Türen. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr empfiehlt sich ein kurzes 15-Minuten-Workout für einen frischen Kopf. Die Jupiter-Energie sorgt dafür, dass du heute den Respekt deiner Kollegen und Vorgesetzten erntest. Nutze die Gelegenheit und sei derjenige, der den Ton angibt!
