Dein Tag im Überblick
Mars gibt Gas und pusht deine Power-Levels! Bei 6 °C und wolkig im Norden und der Mitte, oder klaren 8 °C im Süden, steht einem intensiven Indoor-Training nichts im Weg. Keine Feiertage = keine Ausreden. Die planetaren Konstellationen schreien nach schweren Compound-Übungen. Nichts wie rein ins Gym!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolken im Norden und der Mitte, klare Bedingungen im Süden. Perfekt für ein Indoor-Workout!
Dein Dating-Vibe
Venus pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Ein Flirt im Gym zwischen Squat Rack und Protein-Shake? Augenkontakt beim Spotting? Der Jackpot! Dein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute mehr bewirken, als du denkst. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer - Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Power-Session
Mars steht stark, also ist heute ein perfekter Tag für eine Full-Body-Power-Session. Starte mit Deadlifts (4x6), gehe über zu Squats (4x8) und beende mit Bankdrücken (4x10). Mars bringt die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus für Balance sorgt - also Push und Pull in einer Session. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause. Warm-up nicht vergessen, sonst rächt sich der Muskelkater morgen!
Mind-Body-Balance
Vollmond? Mars rät: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Job & Durchbruch
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen - heute im Job richtig Gas geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie entschlossen. Jupiter öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen, aber nur, wenn du anklopfst. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr hilft ein kurzes 15-Minuten-Workout, die mentale Performance zu pushen. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du Respekt.
