Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Regen im Norden, wolkige Aussichten in der Mitte und im Süden – perfekt für intensive Indoor-Sessions. Keine Feiertage heute, also keine Ausreden für ein starkes Workout. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Übungen, die dich auf das neue Jahr vorbereiten.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Regen in Norddeutschland motiviert zu intensiven Indoor-Workouts. Wolkige Bedingungen im Zentrum und Süden sind ideal für entspannte Trainingssessions drinnen.
Love-Game
Die Venus pusht heute deinen Flirt-Faktor auf Maximum! Im Gym locken spontane Flirts – ein frecher Spruch beim Wasser holen wirkt Wunder. Venus macht dich heute besonders charmant, also nutze die Gelegenheit für lockere Gespräche. Humor schlägt Muskeln, und du hast beides!
Power-Session
Mars steht stark, also rein ins Gym für eine echte Power-Session! Starte mit Deadlifts (4x6) und Squats (4x8), gefolgt von Bankdrücken (4x10). Die Mars-Energie gibt dir heute die Intensität für schwere Gewichte. Zwischen den Übungen gib dir 2 Minuten Pause. Der Fokus liegt auf der Balance, also ergänze mit Pull-Übungen für den Rücken. Fitness ist heute dein bester Freund!
Body & Mindset
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen befreien den Kopf. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Alternativ setze auf Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Stretches machen den Unterschied zwischen Verspannung und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job! Zeige deine Ideen mit Entschlossenheit, denn die Jupiter-Energie öffnet Türen. Dein wichtiges Meeting? Pack ein kurzes 15-Minuten-Workout vorher ein – frischer Pump pusht die mentale Performance. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut sammelst du heute Respekt.
