Dein Tag im Überblick
Mars pusht deine Kraft und Venus sorgt für Balance - ideal für intensive Trainings und charmante Flirts. Mit 7-10°C und wechselhaftem Wetter ist ein Indoor-Workout genau das Richtige. Kein Feiertag in Sicht, also volle Konzentration auf deine Fitnessziele. Die planetare Unterstützung ruft nach aktiver Entfaltung deiner Power.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig mit Regen im Norden, ideal für ein Indoor-Gym-Session. Kein Feiertag bedeutet: Volle Konzentration auf deinen Trainingsplan!
Zwischenmenschliches
Mit Venus im Spiel bist du der König der charmanten Sprüche. Ein lockerer Flirt im Gym kann Wunder wirken – sei es beim Spotting oder an der Wasserstation. Die Venus-Energie lässt deinen Charme auf natürliche Weise fließen. Humor schlägt Muskeln, aber als Wassermann hast du beides! Bleib authentisch und schenk deinem Gegenüber ein ehrliches Lächeln.
Dein Trainingsplan
Heute ist Mars stark, also ran an die Gewichte! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und Bankdrücken (4x10). Die Mars-Energie verleiht dir die Power für schwere Lifts, während Venus Balance ins Spiel bringt. Push- und Pull-Übungen in einer Session sind heute der Schlüssel. 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen, um optimal zu regenerieren. Vergiss dein Warm-up nicht, sonst erwartet dich morgen der Muskelkater.
Recovery-Tipp
Mondphase macht den Kopf voll? Nichts wie raus zum Laufen! 20 Minuten joggen clearen den Kopf und helfen beim Abschalten. Mars zieht dich nach draußen, um Stress wegzupumpen. Alternativ kannst du Mobility-Workouts für mehr Beweglichkeit im Schulterbereich integrieren. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also Foam Rolling und Stretches einbauen. 15 Minuten, die den Unterschied machen!
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – heute ist der Tag, um im Job richtig Gas zu geben. Deine Ideen sind gefragt, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Lass dich von der Jupiter-Energie leiten und klopfe an Türen, die gestern verschlossen waren. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting kann dir den nötigen mentalen Boost geben. Setze auf die Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut, um Respekt zu ernten.
