Dein Tag im Überblick
Der Mond in Krebs bringt heute Struktur in deinen Alltag. Perfekt für ein straffes Workout und klare Entscheidungen im Job. Das Wetter zeigt sich wolkig bei -1 °C im Norden und Süden, also ab ins Gym. Kein Feiertag weit und breit, also keine Ausreden! Heute zählt jeder Satz – Disziplin ist der Schlüssel.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Bei -1 °C und Wolken im Norden und Süden ab ins Gym! Keine Feiertage, also volle Power voraus.
Love-Game
Venus pusht heute deinen Charm-Faktor. Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – und du bist mittendrin. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute Wunder wirken. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar! Die Venus-Energie macht dich entspannter, also keine gestelzten Anmachsprüche. Sei einfach du selbst.
Power-Session
Mars steht stark – heute geht's ans Eisen! Starte mit schweren Deadlifts (4x6) für die Power, gefolgt von Squats (4x8) und beende mit einer soliden Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir den nötigen Schub für schwere Gewichte. Zwischen den Übungen gönn dir 2 Minuten Pause. Dein Körper wird es dir danken. Denk an das Warm-up, sonst beschwert sich der Muskelkater morgen.
Body & Mindset
Mondenergie ist heute stark, also ab nach draußen zum Joggen für 20 Minuten. Mars sagt: Bewegung klärt den Kopf und gibt Energie. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches. 15 Minuten für mehr Beweglichkeit und bessere Performance. Perfect für den Start in den Tag.
Beruf & Ziellinie
Saturn fordert Disziplin – ideales Timing, um das Projekt zu pushen, das du schon länger aufschiebst. Dein Chef hört zu, also nutze die Gelegenheit. Die Saturn-Energie hilft dir, fokussiert zu bleiben. Bereite dich gut vor, aber overthink nicht – Perfektion ist der Feind von "fertig". Nachmittags bist du am produktivsten, also nutze die Zeit gut.
