Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute den Ton an und treibt deine Fitness auf Höchstniveau. Mit 10-11°C und überwiegend wolkig im Norden und Süden ist das ideale Wetter für ein intensives Indoor-Training. Keine bundesweiten Feiertage heute - volle Power im Job und keine Ausreden für faules Verhalten. Die planetaren Einflüsse fordern dich zu intensiven Übungen heraus, also nichts wie ran an die Gewichte!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: 10-11°C und überwiegend wolkig. Optimal für ein intensives Indoor-Workout ohne Ablenkung.
Love-Game
Venus pusht deinen Charme, perfekt für einen Flirt zwischen den Gewichthebern. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich heute besonders authentisch und entspannt - genau die richtige Kombination für einen erfolgreichen Tag im Gym. Humor ist dein Ass im Ärmel und schlägt sogar die größten Muskeln!
Training & Energy
Mars steht stark und treibt deine Power nach oben. Starte heute mit Deadlifts (4x6 Wiederholungen) gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Mars-Energie sorgt dafür, dass du schwere Gewichte stemmen kannst und Venus bringt die Balance ins Spiel. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause einlegen. Dein Körper wird diese Kombination aus Power und Balance lieben. Keine halben Sachen - trainiere mit voller Intensität.
Body & Mindset
Merkur verlangt heute Fokus und Koordination. Probiere die Turkish Get-Ups mit Kettlebell, um deine Geschicklichkeit und Core-Stärke zu verbessern. Starte mit leichtem Gewicht und arbeite dich langsam hoch. 3 Sets mit 5 Wiederholungen pro Seite, dazwischen 90 Sekunden Pause. Diese Übung fordert dich auf allen Ebenen und sorgt dafür, dass du mental und körperlich auf der Höhe bleibst. Perfekt, um den Kopf frei zu bekommen und die Mars-Energie zu kanalisieren.
Job & Durchbruch
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, deine Ideen im Job erfolgreich zu präsentieren. Beginne den Tag mit einem kurzen 15-Minuten-Workout, um deine mentale Performance zu boosten. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die vorher verschlossen schienen, wenn du mit Entschlossenheit vorangehst. Nutze die Kraft des Planeten, um im Job so richtig durchzustarten.
