Dein Tag im Überblick
Mars gibt Vollgas und bringt Energie für einen kraftvollen Start ins neue Jahr! Das Wetter zeigt sich mit 3 °C und Regen im Norden, während es in der Mitte und im Süden bewölkt und kühl ist. Ein guter Tag für Indoor-Training. Beachte, dass Neujahr nicht überall ein Feiertag ist, also könnten in manchen Bundesländern Geschäfte geöffnet sein.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen im Norden und Bewölkung in der Mitte und im Süden – ideale Bedingungen für ein Indoor-Workout.
Zwischenmenschliches
Mit Venus im Rücken bist du heute ein echter Charmebolzen! Im Gym ist der Flirtfaktor hoch – beim Spotten oder am Wasserbrunnen sind nette Gespräche vorprogrammiert. Merkur macht dich zudem kommunikativ, also zögere nicht, den ersten Schritt zu wagen. Humor und ein lockerer Spruch wirken heute Wunder – gestelzte Anmachsprüche haben Pause.
Power-Session
Mars pusht heute deine Energie für eine intensive Power-Session im Gym. Starte mit schweren Deadlifts (4x6) und geh dann zu Squats (4x8) über. Venus sorgt für Balance, weshalb du mit Bench Press (4x10) die Push-Pull-Dynamik erhältst. Die Mars-Energie gibt dir die nötige Kraft für schwere Gewichte, während Venus dir hilft, die Balance zu wahren. Zwischen den Übungen 2 Minuten Pause für maximale Leistung.
Body & Mindset
Merkur sorgt heute für messerscharfen Fokus – ideal für eine knackige HIIT-Session. 3 Runden mit 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause: Burpees, Box Jumps, Battle Ropes und Mountain Climbers. Die Merkur-Energie passt perfekt zur Explosivität dieser Moves. Nach 20 Minuten bist du aufgeladen für den restlichen Tag.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter verstärkt dein Selbstbewusstsein im Job – perfekte Voraussetzungen, um deine Ideen mit Elan zu präsentieren. Ein kurzer Workout am Morgen bringt den Kopf in Schwung für das wichtige Meeting. Die Jupiter-Energie öffnet dir Türen, die gestern noch verschlossen waren. Nutze die Gelegenheit und zeig dein Potential!
