Dein Tag im Überblick
Mars und die Jungfrau-Mond Energie pushen heute richtig und das Wetter ist perfekt für ein Indoor-Workout. Im Norden und in der Mitte Deutschlands gibt's Schnee bei 1 °C, während der Süden mit Wolken klarkommt. Keine nationalen Feiertage heute, also keine Ausreden, nicht Gas zu geben.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Bei Schnee im Norden und Zentrum und Wolken im Süden ist ein Indoor-Training ideal.
Flirt-Radar
Venus hebt deinen Charme heute auf ein neues Level! Im Gym könnten sich Flirts zwischen Squat Rack und Trinkbrunnen verstecken. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann mehr bewirken, als du denkst. Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch, also lass die gestelzten Sprüche stecken. Humor schlägt Muskeln, und wenn beides zusammenkommt, bist du unschlagbar!
Power-Session
Mars gibt heute Vollgas, also ist es Zeit für intensive Compound-Übungen. Starte deinen Tag mit Deadlifts, 4 Sätze à 6 Wiederholungen, gefolgt von Squats mit 4 Sätzen à 8 Wiederholungen. Schließe mit Bankdrücken ab, 4 Sätze à 10 Wiederholungen. Die starke Mars-Energie liefert dir die nötige Power für schwere Gewichte. Vergiss nicht, zwischen den Übungen zwei Minuten zu pausieren, um die Balance durch Venus zu nutzen und Verletzungen zu vermeiden.
Kopf & Körper
Der Vollmond macht dich heute unruhig? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen bringen mehr als stundenlanges Grübeln. Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Probiere alternativ eine Mobility-Session für die Schultern, Venus liebt flüssige Bewegungen. Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches sorgen für Entspannung nach einem langen Tag.
Karriere & Erfolg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, also präsentiere heute deine Ideen mit Überzeugung. Das Meeting um 10 Uhr? Pack vorher ein kurzes Workout ein – nichts pusht die mentale Stärke wie frischer Pump. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Zeige Selbstbewusstsein und ernte den Respekt, den du verdienst.
