Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas - perfekt für dein Power-Workout! Trotz kalter 3 °C und klarem Himmel gibt es keine Ausreden, nicht ins Fitnessstudio zu gehen. Da heute kein Feiertag ansteht, kannst du dich voll auf deine Ziele konzentrieren. Planeten-Energie macht sich bemerkbar, also nutze den Schwung für neue Trainingsreize.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Bei klarem Himmel und kühlen 3 °C bietet sich ein Indoor-Workout perfekt an. Kein bundesweiter Feiertag heute – also keine faulen Ausreden!
Love-Game
Dein Charme ist heute on point - danke Venus! Im Gym könnte ein lockeres Gespräch am Wasserbrunnen mehr bewirken als du denkst. Das Flirt-Potenzial zwischen den Geräten ist hoch, also nutze diese Energie. Zeig Humor und sei authentisch, statt auf plumpe Sprüche zu setzen. Die Venus-Energie macht dich entspannt, und das kommt gut an.
Power-Session
Mars pusht heute deine Power-Level – Zeit für eine intensive Power-Session im Gym. Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bankdrücken (4x10) ab. Die starke Mars-Energie treibt dich zu intensiver Muskelarbeit an, während die Venus für das nötige Gleichgewicht sorgt. Zwischen den Sets gönn dir 2 Minuten Pause. Dein Körper wird diese Balance aus Power und Regeneration lieben.
Body & Mindset
Vollmond? Kein Problem - raus an die frische Luft und lauf einen kurzen 20-Minuten-Jogging-Run, um die Gedanken zu klären. Mars gibt dir den nötigen Schub, um den Kopf frei zu bekommen. Alternativ sorgt eine Mobility-Session für Beweglichkeit und Venus hilft dir, geschmeidiger zu werden. Foam Rolling und Stretching stehen heute auf dem Programm.
Karriere & Erfolg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen - perfekt, um im Job neue Ideen zu präsentieren. Dein Meeting um 10 Uhr? Mach vorher ein kurzes Workout, um die mentale Schärfe zu erhöhen. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die du vorher nicht gesehen hast. Nutze die Gunst der Stunde und präsentiere deine Projekte mit Überzeugung.
