Du möchtest mehr Gewicht drücken, deinen Körperfettanteil reduzieren oder dich vor schmerzhaften Verletzungen schützen? Dann solltest du die Beine im Gym nicht vernachlässigen! Denn Beintraining ist ungemein wichtig für deine Fitness. Der Musculus gluteus maximus, also der große Gesäßmuskel, ist nämlich vom Volumen her gesehen der größte Muskel des Körpers – und daher nicht zu unterschätzen. Zum Beispiel helfen starke Beinmuskeln uns, Körperfett zu verringern, sie beugen Schmerzen vor und lassen dich sogar beim Oberkörpertraining mehr Gewicht stemmen.
Mit den 5 Top-Argumenten von Men's-Health-Coach Nico Airone startest du maximal motiviert in dein nächstes Beintraining. Bereit, deine Leistung zu steigern? Dann schau dir das Video an und überzeuge dich selbst. Happy Leg Day!
- Trainingsplan
- Ganzkörper-Training mit Fokus auf die Beine
- umsetzbar in Gym oder Home-Gym
- 26 Übungen in Bild und Video
- 28 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
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