Schmerzen im Arm beim Training? Shutterstock

Schmerzen Schmerzen im Arm beim Training?

Mein Ellenbogen und der halbe Unterarm schmerzen beim Training. Was kann das sein?

Power-Prof Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining: "Sie sollten erst mal eine ärztliche Diagnose einholen. Sofern es sich um eine Überlastung handelt, ist der so genannte Tennisellenbogen ein Klassiker. Er bereitet ganz besonders bei Druck und beim Beugen der Finger Schmerzen. Durch die Überforderung der Strecksehnen des Unterarms wird auf den äußeren Bereich des Ellenbogens zu viel Druck ausgeübt. Folge: Er entzündet sich. Die schlechte Nachricht: Leider kann dies bei permanenter Beanspruchung auch chronisch werden. Das bedeutet: Lassen Sie sich unbedingt behandeln. Und meiden Sie von jetzt an alle Übungen, bei denen Sie sehr fest zugreifen müssen, zum Beispiel Bizeps-Curls oder Latziehen. Außerdem ist es förderlich, wenn Sie die Strecksehnen Ihrer Hand mehrmals täglich dehnen."

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