Die Königsdisziplin: Tuning für die Bauchmuskeln

Fußstellung bei Crunches?
Mit diesem Training klappt es sicher mit dem Sixpack

Um Ihren Bauch zum Sixpack zu formen, müssen Sie nun in der Königsdisziplin trainieren: das Bauchmuskeltraining

Damit Ihre Bauchmuskulatur zu einem echten Sixpack wird, achten Sie darauf, alle Muskelgruppe in Ihr Training aufzunehmen – die schrägen Bauchmuskeln (innere und äußere), die geraden Bauchmuskeln (oberer Anteil) und die unteren Bauchmuskeln (unterer Anteil der geraden Bauchmuskeln).

Nutzen Sie die ersten Trainingswochen zum Aufbau der Ausdauer und machen Sie sich mit den Übungen vertraut. Hören Sie auf Ihren Körper und überfordern Sie sich nicht. Die optimale Trainingsdauer beträgt 10 bis 30 Minuten.

Die besten Übungen für den Waschbrettbauch
Die besten Übungen für den Waschbrettbauch 36 Bilder
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