Du möchtest beim Training maximal leistungsfähig sein und schmerzhaften Verletzungen vorbeugen? Dann wärm dich gut auf! Denn ein Warm-up bereitet deine Muskeln und Gelenke, Sehnen und Bänder auf die Belastungen im Workout vor. Sind diese erstmal auf Touren, können sie beim Training viel mehr leisten – ohne eine Verletzung davonzutragen. Zudem läuft über die erhöhte Atmung und den schnelleren Blutfluss die Versorgung der Muskeln wesentlich runder.
Mit der Übungskombination von Men's-Health-Coach Nico Airone bist du auf jedes Training bestens vorbereitet. Denn sie aktiviert deinen gesamten Körper. Worauf wartest du? Video anschauen, nachmachen und top aufgewärmt in jedes Workout starten!
- Trainingsplan
- Fokus Muskelaufbau
- für Einsteiger und Fortgeschrittene
- 94 Übungen
- 63 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
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