Richtig aufwärmen Coach Nico zeigt das perfekte Warm-up fürs Gym

Heiß aufs Training? Coach Nico zeigt dir Übungen, mit denen du deinen ganzen Körper aufwärmst – und dich optimal aufs Workout im Gym vorbereitest

Du möchtest beim Training maximal leistungsfähig sein und schmerzhaften Verletzungen vorbeugen? Dann wärm dich gut auf! Denn ein Warm-up bereitet deine Muskeln und Gelenke, Sehnen und Bänder auf die Belastungen im Workout vor. Sind diese erstmal auf Touren, können Sie beim Training viel mehr leisten – ohne eine Verletzung davonzutragen. Zudem läuft über die erhöhte Atmung und den schnelleren Blutfluss die Versorgung der Muskeln wesentlich runder.

Mit der Übungskombination von Men's-Health-Coach Nico Airone bist du auf jedes Training bestens vorbereitet. Denn sie aktiviert deinen gesamten Körper. Worauf wartest du? Video anschauen, nachmachen und top aufgewärmt in jedes Workout starten!

Men's Health
Richtig aufwärmen
4:44 Min.
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Ein Warm-up hilft, sich besser aufs Training einzustellen
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