Schließen
Abos & Hefte

Warm-up für jedes Workout

Richtig aufwärmen Coach Nico zeigt das perfekte Warm-up fürs Gym

Heiß aufs Training? Coach Nico zeigt dir Übungen, mit denen du deinen ganzen Körper aufwärmst – und dich optimal aufs Workout im Gym vorbereitest

Du möchtest beim Training maximal leistungsfähig sein und schmerzhaften Verletzungen vorbeugen? Dann wärm dich gut auf! Denn ein Warm-up bereitet deine Muskeln und Gelenke, Sehnen und Bänder auf die Belastungen im Workout vor. Sind diese erstmal auf Touren, können sie beim Training viel mehr leisten – ohne eine Verletzung davonzutragen. Zudem läuft über die erhöhte Atmung und den schnelleren Blutfluss die Versorgung der Muskeln wesentlich runder.

Mit der Übungskombination von Men's-Health-Coach Nico Airone bist du auf jedes Training bestens vorbereitet. Denn sie aktiviert deinen gesamten Körper. Worauf wartest du? Video anschauen, nachmachen und top aufgewärmt in jedes Workout starten!

Man dehnt Arme und Hände in Nahaufnahme
Krafttraining
Regelmäßiges Dehnen reduziert die Verletzungshäufigkeit
Krafttraining
Mobility Training für Männer
Krafttraining
Zur Startseite
Fitness Krafttraining Ein junger, muskulöser Mann steht im Fokus des Bildes. Er trägt kein Oberteil und hebt seitlich zwei Kurzhanteln hoch. Übungen bei Trichterbrust Diese Übungen helfen bei einer Trichterbrust

Mit den richtigen Übungen kannst du einer Trichterbrust entgegenwirken