Der Weg zum Waschbrett: Der Bauch-Weg-Guide

Low Carb Ernährung hilft beim Abnehmen
Mit dieser Figur könnten Sie schon in Kürze Aufsehen erregen

Wir machen Sie schlank – in Rekordzeit. Und wir zeigen Ihnen den effektivsten Weg zum Waschbrettbauch

Sie haben Diäten ausprobiert, täglich Sit-ups trainiert und doch wollen Ihre Rettungsringe nicht verschwinden? Oder benötigen Sie ein gezieltes Fein-Tuning für Ihr Sixpack? Mit unserem Bauch-Weg-Guide können Sie Ihren Traum von einer definierten Bauchmuskulatur erfüllen. Nur das Werkzeug müssen Sie selbst mitbringen: Ihren Körper.

Jeder Mann hat den Bauch, den er verdient. Das Gute daran ist der Umkehrschluss: Sie haben es selbst in der Hand, Ihre Bauchmuskeln gezielt zu formen. Ändern Sie Ihr Leben und verschaffen Sie sich ein ganz neues Gefühl. Eine dauerhafte Umstellung ist das Geheimnis.

Das Geheimnis: der Energieausgleich
Für eine Gewichtszunahme, sind zu wenig Bewegung und eine zu hohe Kalorienzufuhr – egal aus welchen Quellen – verantwortlich. Also verringern Sie Ihre Energie durch bewusste Ernährung und erhöhen Sie Ihren Energieverbrauch durch Bewegung.

Eine ausgewogene Ernährung, ein regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining sowie gezielte Bauchübungen – das sind die Komponenten, auf die es beim Unternehmen "Bauch weg" ankommt.

  • Ernährung – das Fundament: Wer clever is(s)t, reduziert seinen Kalorienverbrauch, ohne weniger auf dem Teller zu haben. Die wichtigsten Infos für eine ausgewogene Ernährung.
  • Ausdauertraining – die Fettverbrennung: Erst ein regelmäßiges Ausdauertraining legt Ihren Bauch so richtig flach. Welche Sportarten geeignet sind.
  • Krafttraining – die Power: Ein gezieltes Muskeltraining ist die notwendige Ergänzung zum Ausdauertraining: Der Muskelaufbau erhöht Ihren Grundumsatz, denn Muskeln verbrauchen Energie, auch wenn Sie nicht auf vollen Touren laufen.
  • Bauchmuskeltraining – der Durchbruch: Ihr Profil wird schnell zum Sixpack, wenn Sie mit unterschiedlichen Übungen und Varianten arbeiten – und damit jede Faser Ihrer Bauchmuskulatur maximal fordern. Die besten Übungen für die Bauchmuskulatur.

Außerdem...
... gibt es bereits einige ermutigende Erfahrungsberichte, von Männern die es geschafft haben.
... zu guter Letzt noch Durchhaltetipps – für den kleinen Hänger zwischendurch.

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