Dein Tag im Überblick
Mars gibt Gas, also rein ins Gym für eine Power-Session! Mit Temperaturen zwischen 1 und 5 °C bleibt das Schwitzen indoor. Feiertage gibt es heute nicht, also leg los und nutze die planetare Energie für maximale Performance. Die Verbindung von Uranus und Neptun verstärkt deine emotionale Wahrnehmung, perfekt für starke Workouts und Beziehungspflege.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Mit 1 °C im Süden und Schnee ist ein Indoor-Workout die beste Wahl! Kein bundesweiter Feiertag heute, also keine Ablenkungen.
Flirt-Radar
Mit Venus im Rücken steigt dein Charme-Faktor heute ins Unermessliche. Zwischen den Geräten im Fitnessstudio oder beim Protein-Shake – die Flirt-Chancen lauern überall. Augenkontakt beim Spotting? Perfekt! Ein lockerer Spruch kann heute mehr erreichen als du denkst. Die Venus-Energie macht dich authentisch, also vergiss gestelzte Sprüche. Humor schlägt Muskeln – und beides zusammen? Unschlagbar.
Power-Session
Mars ist heute dein Freund im Gym – er pusht deine Kraft und Energie. Beginne mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8). Deine Muskeln schreien nach mehr? Dann ab zur Bank für Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir den nötigen Kick für intensive Sets. Zwischen den Übungen legst du zwei Minuten Pause ein – das hält die Power hoch und die Muskeln frisch. Dein Körper wird es dir danken.
Recovery-Tipp
Vollmond könnte deinen Kopf heute voll machen. Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts für 15 Minuten. Das macht den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter pusht heute dein Selbstvertrauen – also bring deine Ideen im Job nach vorne. Präsentiere mit Entschlossenheit und nutze die Jupiter-Energie, um Türen zu öffnen, die gestern noch verschlossen waren. Pack vor dem wichtigen Meeting ein kurzes 15-Minuten-Workout ein. Nichts pusht die mentale Leistung wie ein frischer Pump. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
