Dein Tag im Überblick
Mars gibt Gas und pusht dein Energielevel! Die kalten Temperaturen um 1-2°C und wolkiges Wetter lassen Indoor-Workouts glänzen. Keine Feiertage im November, also ab ins Gym! Nutze die planetare Energie für intensive Sätze im Training und bring Schwung in deinen Alltag.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig und kalt zwischen 1-2°C. Perfekt für ein intensives Indoor-Workout.
Love-Game
Mit Venus auf deiner Seite sprühst du vor Charme! Im Gym sind Flirts heute zwischen den Geräten fast vorprogrammiert. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Venus sorgt dafür, dass du authentisch wirkst – Humor und Muskeln sind die ideale Kombination. Verstell dich nicht, und du wirst Erfolg haben!
Dein Gym-Day
Mars steht stark und fordert volle Power im Gym! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von intensiven Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während du Balance mit Push- und Pull-Übungen hältst. Zwei Minuten Pause zwischen den Sets, und dein Muskelaufbau wird bombig. Warm-up nicht vergessen, um Muskelkater zu vermeiden!
Deine Power-Übung
Merkur fordert heute Koordination: Deine Power-Übung ist der Turkish Get-Up mit Kettlebell. Perfekt für Core und Schulter, starte mit leichtem Gewicht und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, 90 Sekunden Pause. Die Übung ist anspruchsvoll, aber nach ein paar Sessions hast du’s drauf. Form geht vor Gewicht!
Job & Durchbruch
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job – heute ist der Tag, um deine Ideen zu präsentieren. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, wenn du nur klopfst. Starte den Tag mit einem kurzen Workout, um deine mentale Performance zu boosten. Dein Chef hört zu, also sei vorbereitet und überzeuge mit Charme und Entschlossenheit.
