Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Temperaturen um die 11-12°C, in einigen Regionen regnet es, also ideal für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage stehen an, also keine Ausreden. Die aktuelle Konstellation fordert nach einem ausbalancierten Workout mit Fokus auf Kraft.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bis regnerisch im Norden und der Mitte, ideal für Indoor-Sessions. Klar im Süden, also perfekt für ein Outdoor-Workout.
Dein Dating-Vibe
Venus pusht deinen Charme heute auf Maximum! Zwischen Squat Rack und Protein-Shake warten kleine Flirts – und du bist mittendrin. Ein Lächeln beim Spotting? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen wirkt Wunder. Die Venus-Energie lässt dich heute entspannter wirken – aufgesetzte Anmachsprüche sind passé.
Training des Tages
Mars steht stark und sorgt für ordentlich Power – perfekt für ein herausforderndes Full-Body-Workout! Starte mit 4 Sätzen Deadlifts à 6 Wiederholungen, dann geh zu Squats mit 4 Sätzen à 8 Wiederholungen über und beende mit Bench Presses, ebenfalls 4 Sätze à 10. Mars-Energie verleiht dir die nötige Intensität, während Venus dafür sorgt, dass du die Balance zwischen Push und Pull hältst. Vergiss das Warm-up nicht, um Muskelkater zu vermeiden.
Recovery-Tipp
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung – Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Band Pull-Aparts helfen, die Faszien zu lockern und die Performance zu steigern.
Erfolgsmoment
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – heute ist der Tag, um im Job richtig Gas zu geben. Deine Ideen sprühen vor Energie, präsentiere sie selbstbewusst. Die Jupiter-Kraft öffnet dir Türen, die gestern noch verschlossen waren. Vor dem Meeting? Ein kurzes 15-Minuten-Workout pusht die mentale Leistung. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Humor gewinnst du heute Respekt.
