Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute den Ton an und pusht deine Energie – perfekt für ein intensives Workout im Gym. Mit 9 Grad und Wolken im Norden sowie Regen im Süden und der Mitte wird das Indoor-Training zur besten Option. Keine Feiertage in Sicht, also keine Entschuldigungen; nutze den Tag effektiv! Dank der planetaren Konstellation bieten sich heute besonders schwere Compound-Übungen an, um die Mars-Power zu nutzen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 9 Grad im Norden, Regen in der Mitte und im Süden. Perfektes Wetter für ein intensives Indoor-Workout!
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charme – Zwischen den Gewichten im Gym könnte heute mehr lauern als nur Muskeln. Ein lockerer Spruch zwischen den Sets und schon hast du die Aufmerksamkeit. Ein Lächeln beim Training kann Wunder wirken, gerade weil die Venus-Energie alles etwas lockerer macht. Heute geht es darum, authentisch zu bleiben und nicht aufgesetzt zu wirken. Du bist voll im Fluss – nutze das!
Training des Tages
Mars steht stark und diese Energie will genutzt werden! Starte mit schweren Deadlifts (4x6) und geh direkt über zu Squats (4x8). Beende dein Workout mit Bench Press (4x10). Die Mars-Intensität gibt dir die Power, um diese Übungen maximal auszureizen. Venus sorgt für die nötige Balance, also achte darauf, dass du Push und Pull in deiner Session ausgleichst. Pausenzeiten von 2 Minuten zwischen den Sets geben dir die Erholung, die du brauchst, um bei der nächsten Runde wieder Gas zu geben.
Gesundheits-Boost
Der Vollmond trübt deine Gedanken? Mars fordert, dass du rausgehst und läufst! Ein 20-Minuten-Jogging klärt deinen Kopf mehr als alles andere. Die Mars-Energie will in Bewegung umgesetzt werden, also schnür die Laufschuhe und leg los. Alternativ bietet sich ein Mobility-Workout für die Schultern an – Venus liebt fließende Bewegungen und hilft dir, Spannung abzubauen. Foam Rolling und leichte Stretching-Übungen runden den Tag ab.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein im Job. Deine Ideen haben heute das Potenzial, beeindruckend zu wirken. Die Jupiter-Energie öffnet neue Türen, die du nutzen solltest. Dein Meeting um 10 Uhr? Starte mit einem kurzen 15-Minuten-Workout, um deinen Kopf freizubekommen und deine mentale Performance zu steigern. Mit der richtigen Mischung aus Entschlossenheit und Demut kannst du heute richtig punkten.
