Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Gas und pusht deine Power-Levels! Mit 10 °C und Regen im Norden, 11 °C und Wolken in der Mitte und 7 °C und Regen im Süden ist Indoor-Training angesagt. Keine Feiertage? Perfekte Gelegenheit, um alle Register zu ziehen. Nutze die Energie, um deine Fitness-Ziele zu verfolgen und deine Karriere auf Erfolgskurs zu bringen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden Regen, ideal fürs Gym. In der Mitte Wolken, perfekt für Indoor-Aktivitäten. Im Süden Regen, also ab ins Studio.
Zwischenmenschliches
Venus steht günstig und hebt deinen Charme-Faktor auf ein neues Level! Im Gym könnten sich heute unerwartete Flirtchancen bieten. Ein lockerer Spruch zwischen den Sätzen kann dir mehr einbringen als du denkst. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer. Lass die gestelzten Anmachsprüche weg und setze auf Humor und Authentizität – das kommt immer gut an.
Heute wird trainiert
Mars steht stark und fordert dich heraus: Heute ist es Zeit für ein intensives Leg Day Workout! Starte mit Squats (4x8), gefolgt von Lunges (4x10) und beende mit Deadlifts (4x6). Die Mars-Energie gibt dir den nötigen Schub für schwere Gewichte, also zögere nicht, an deine Grenzen zu gehen. Zwischen den Übungen gönnst du dir zwei Minuten Pause. Dein Körper wird's dir danken und die Resultate werden nicht lange auf sich warten lassen. Denke daran, dich gut aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden.
Mind-Body-Balance
Vollmond bringt Unruhe? Mars sagt: Raus und laufen! Ein 20-minütiger Lauf klärt mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert du am besten durch Bewegung – nur du und deine Gedanken. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern, denn Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Job & Durchbruch
Jupiter steht stark und pusht dein Selbstvertrauen. Heute ist der Tag, um im Job Vollgas zu geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit Nachdruck und Überzeugung. Jupiter öffnet dir neue Türen, aber du musst auch anklopfen. Vor dem wichtigen Meeting hilft ein kurzes 15-Minuten-Workout, um die mentale Performance zu boosten. Mit der Mischung aus Selbstbewusstsein und Entschlossenheit erntest du heute Respekt und Erfolg.
