Deine Woche im Überblick
Diese Woche erlebst du eine starke Mars-Energie, die dich zu intensiven Workouts treibt. Im Gym bist du voll in deinem Element und erreichst neue Bestleistungen. Die Venus-Einfluss sorgt dafür, dass du beim Flirten und in Beziehungen besonders punktest. Achte auf dein Timing: Montag und Dienstag sind ideal für intensive Trainingseinheiten, während Mittwoch und Donnerstag für tiefe Gespräche prädestiniert sind. Nutze das Wochenende für Regeneration und Planung neuer Ziele.
Wetter & Stimmung
In der nördlichen und zentralen Region bleibt es wolkig bei 1-5 °C, ideal für Indoor-Training. Im Süden gibt es Schnee bei -1 °C, was ein gutes Szenario für ein gemütliches Heimtraining bietet.
Karriere & Erfolg
Jupiter bringt diese Woche Schwung in deine beruflichen Ambitionen. Dein Selbstvertrauen ist auf einem Hoch und Merkur unterstützt dich mit klarer Kommunikation. Montag bietet sich für strategische Meetings an, während Donnerstag ideal für kreative Pitches ist. Diese fokussierte Wochenenergie öffnet neue Türen in deiner Karriere. Vermeide Eile und nutze Saturns Disziplin, um deine Projekte gut zu strukturieren.
Love-Check
Venus pusht diese Woche deinen Charme – optimal für spontane Flirts. Die entspannte Venus-Stimmung macht Begegnungen im Gym locker und ungezwungen. Singles sollten ihre Chance nutzen, neue Kontakte zu knüpfen, während Vergebene sich auf authentische Momente mit ihrem Partner freuen können. Merkur sorgt für gute Kommunikation, also nutze diese Energie, um tiefere Gespräche zu führen. Die Venus-Vibes machen selbst kleine Gesten bedeutungsvoll.
Power-Training
Mars gibt diese Woche richtig Gas, also pack die schweren Gewichte aus! Starte mit Front Squats (5x5) und gehe dann zu Deadlifts (4x6) über. Diese Woche ist ideal für Compound-Übungen. Achte darauf, dir zwischen den Sets 2-3 Minuten Pause zu gönnen, um die intensive Mars-Energie optimal auszunutzen. Saturn hilft dir, Struktur in dein Training zu bringen, also plane deine Sessions akkurat. Dein Plan: Mo/Di Unterkörper Power, Mi/Do Oberkörper Hypertrophie, Fr-So Mobility & leichtes Cardio.
Body & Mindset
Mars fordert diese Woche viel von dir – smarte Recovery ist daher entscheidend. Achte auf 7-8 Stunden Schlaf, um die Mars-Intensität auszugleichen. Starte deinen Tag mit 15 Minuten Stretching, um die Hauptmuskelgruppen zu lockern. Saturn hilft dir, eine strikte Regenerationsroutine einzuhalten. Nutze die Wochenenden für ausgiebige Ruhephasen, um die Balance zu bewahren.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Intensive Trainingseinheiten, nutze die Mars-Energie!
- Mittwoch - Donnerstag: Gute Zeit für tiefere Gespräche und kreative Projekte.
- Freitag - Sonntag: Regeneration und Planung für das neue Jahr.
