Deine Woche im Überblick
Diese Woche wird intensiv für dich, Krebs! Deine Fitnessziele rücken in den Vordergrund, während du im Job neue Höhen erreichst. Montag und Dienstag bieten perfekte Gelegenheiten für intensive Trainingseinheiten. Der Mittwoch bringt kreative Lösungen im Beruf, und das Wochenende lädt zu aktiver Erholung ein. Mars pusht deine Energie, während Venus für harmonische Begegnungen sorgt.
Wetter & Stimmung
Diese Woche ist es eher kühl und regnerisch, perfekt für Indoor-Workouts. In Norddeutschland bleibt der Schnee bis Sonntag, also plan deine Trainings entsprechend.
Karriere & Erfolg
Diese Woche pushen Merkur und Jupiter dein Selbstbewusstsein im Job. Montag ist ideal für kreative Meeting-Ideen, während du am Donnerstag mit deinem Chef über neue Projekte sprechen solltest. Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, was sich in deinen Verhandlungen auszahlt. Merkur fördert eine klare Kommunikation, die dir hilft, deine Ziele zu erreichen. Nutze diese Woche, um wichtige Entscheidungen voranzutreiben.
Dating-Radar
Venus bringt diese Woche deinen Charme zum Leuchten! Ob beim After-Work-Drink oder im Fitnessstudio, deine Flirts sind von Leichtigkeit geprägt. Merkur sorgt dafür, dass Gespräche flüssig und authentisch verlaufen. Für Singles sind spontane Treffen eine tolle Möglichkeit, spannende Bekanntschaften zu machen. In einer Beziehung? Plant ein kleines Abenteuer statt des üblichen Abendprogramms. Venus' harmonische Energie verleiht jedem Moment mehr Tiefe.
Dein Fitness-Check
Diese Woche wird Mars dich im Gym anfeuern! Starte mit intensiven Deadlifts (4x6) und geh dann über zu explosiven Kettlebell Swings (5x10). Venus bringt Balance in deine Routine, also achte auf einen ausgewogenen Split. Dienstag und Donnerstag sind ideal für schwere Squats (5x5) und Bench Press (4x8). Die kraftvolle Mars-Energie macht diese schweren Lifts besonders effektiv. Dein Plan: Mo/Di Kraft, Mi/Do Hypertrophie, Fr-So Mobility und Cardio.
Recovery-Woche
Mars fordert diese Woche intensive Workouts, aber vergiss nicht die Erholung! Achte auf 7-8 Stunden Schlaf, um die Mars-Power optimal zu nutzen. Tägliches Stretching von 15 Minuten für Hauptmuskelgruppen ist wichtig. Saturn unterstützt dich in der Strukturierung deiner Recovery-Routine. Venus sorgt für Entspannung, also gönn dir eine Massage oder eine Sauna-Sitzung am Wochenende.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Nutze Montag und Dienstag, um dich mit intensiven Übungen zu erden.
- Mittwoch - Donnerstag: Die Energie der Woche fördert kreative Ansätze bei der Arbeit und im Training.
- Freitag - Sonntag: Das Wochenende steht ganz im Zeichen von aktiver Erholung und Entspannung.
