Dein Tag im Überblick
Die Temperaturen liegen knapp über dem Gefrierpunkt – perfekte Bedingungen für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden für Trainingspausen. Die Konstellation von Mars und Venus unterstützt dich heute sowohl körperlich als auch emotional. Nutze den Tag, um nicht nur an deiner Fitness, sondern auch an zwischenmenschlichen Beziehungen zu feilen. Struktur und Disziplin im Job bringen dir die Anerkennung, die du verdienst.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig bei maximal 2 °C im Norden, ideal für ein ausgiebiges Indoor-Workout. Keine landesweiten Feiertage – die perfekte Gelegenheit, um im Job Vollgas zu geben.
Dein Dating-Vibe
Venus hat heute ein Auge auf deinen Charm-Faktor geworfen – beste Voraussetzungen für kleine Flirts zwischen den Trainingssätzen. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen und schon bist du im Gespräch. Das macht dich authentisch und entspannt, denn die Venus-Energie pusht deinen natürlichen Charme. Du brauchst keine gestelzten Anmachsprüche, Humor und Selbstbewusstsein sind heute deine Verbündeten. So wird der Besuch im Gym zu mehr als nur einem Workout.
Dein Gym-Day
Mars gibt heute Vollgas und treibt dein Powerlevel auf die Spitze! Fokus liegt auf intensiven Compound-Übungen: Starte mit Deadlifts (4x6) für die ultimative Kraft, gefolgt von Squats (4x8) für einen starken Unterkörper. Beende die Session mit Bench Press (4x10), denn Venus sorgt für die nötige Balance zwischen Push und Pull. Mit der Energie von Mars meisterst du schwere Gewichte mühelos, während Venus sicherstellt, dass die Balance nicht zu kurz kommt. Mach zwischen den Sets jeweils 2 Minuten Pause und gönn dir ein ausgiebiges Warm-up, um Verletzungen vorzubeugen.
Body & Mindset
Merkur sorgt heute für einen messerscharfen Fokus – ideal, um an deiner Technik zu feilen. Perfekt für eine Übung, die sowohl Kraft als auch Koordination erfordert: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Starte mit leichtem Gewicht und arbeite dich nach oben. Ziel sind 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite mit 90 Sekunden Pause dazwischen. Diese Übung ist ein Gamechanger für Core und Schulterstabilität. Schau dir ein Tutorial an, bevor du loslegst, um die Form zu perfektionieren – Merkur liebt Präzision!
Karriere & Erfolg
Saturn fordert Disziplin und Struktur, genau das Richtige für den Job. Nutze die starke Saturn-Energie, um heute gezielt an einem Projekt zu arbeiten, das du schon länger vor dir herschiebst. Mit zielgerichtetem Einsatz erreichst du mehr als durch Multitasking. Dein Chef wird die Mühe bemerken und anerkennen. Ein kurzes HIIT-Workout am Morgen bringt den Kopf in Schwung und sorgt für den nötigen Fokus im Büro. So kannst du effektiv und produktiv in den Tag starten.
