Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und pusht deine Power-Levels! 3 °C und klar im Norden, also rein ins Gym! Keine Feiertage, also keine Ausreden für den Steinbock. Die planetaren Konstellationen schreien nach intensiven Compound-Übungen, und die Energie ist perfekt für ein starkes Training. Balance und Struktur stehen heute im Vordergrund, also setze dir klare Ziele und arbeite fokussiert darauf hin.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Klar im Norden bei 3 °C, perfekt für ein Indoor-Training. Keine Feiertage – also keine Ablenkungen von deinem Fitness-Plan!
Romance-Check
Venus steht günstig und verleiht dir heute den ultimativen Charme-Faktor! Im Fitnessstudio kann zwischen dem Squat Rack und dem Wasserbrunnen ein Flirt aufblitzen. Ein lockerer Spruch hier und da wirkt Wunder. Die Venus-Energie macht dich heute besonders entspannt und authentisch – verkrampfte Anmachsprüche sind also tabu! Mit Humor und Selbstvertrauen punktest du doppelt.
Power-Session
Mars steht stark, also perfekt für ein intensives Workout! Heute dreht sich alles um Full-Body-Power: Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität, um schwere Gewichte zu stemmen. Während der Pausen von zwei Minuten kannst du dich voll auf die nächste Runde konzentrieren. Balance trifft auf Kraft – genau das, was du heute brauchst. Vergiss das Aufwärmen nicht, um Verletzungen zu vermeiden.
Tipp des Tages
Merkur verlangt heute nach Koordination – deine Power-Übung: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Langsam, kontrolliert und effektiv für Core, Schulter und Geschicklichkeit. Starte mit einem leichten Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. 3 Sätze à 5 Wiederholungen pro Seite, dazwischen 90 Sekunden Pause. Diese Übung sieht kompliziert aus, wird aber zum Gamechanger, wenn du den Dreh raus hast. Ein Tutorial auf YouTube hilft dir, die Form zu perfektionieren.
Dein Business-Move
Jupiter steigt und stärkt dein Selbstvertrauen – heute ist der perfekte Tag, um im Job Gas zu geben! Deine Ideen haben ordentlich Power, also präsentiere sie mit Überzeugung. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren, aber nur, wenn du auch klopfst. Vor dem großen Meeting kurz ein 15-Minuten-Workout einlegen – nichts pusht die mentale Performance so wie ein frischer Pump. Gehe mit der Mischung aus Selbstbewusstsein und Bescheidenheit an deine Aufgaben, und du wirst heute Respekt ernten.
