Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Bei 2 °C und wolkigem Wetter ideal fürs Indoor-Training. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden für faule Auszeiten. Die planetare Konstellation fordert dich auf, alles zu geben und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Ideal, um das Wocheende mit markanten Erfolgen zu beginnen.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Bei 2 °C und Wolken bietet sich ein intensives Indoor-Workout an.
Flirt-Radar
Venus steht günstig und erhöht deinen Charm-Faktor. Im Gym könnte der Flirt beim Spotting oder Proteinshake-Kauf lauern. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen wirkt Wunder. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer, also lass die gestelzten Anmachversuche heute stecken. Humor schlägt Muskeln – mit beidem bist du unschlagbar!
Heute wird trainiert
Mars steht stark, was bedeutet, dass heute schwere Compound-Übungen auf dem Plan stehen sollten. Beginne mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und Bankdrücken (4x10). Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus Balance und Harmonie in dein Workout bringt. Zwischen den Übungen immer 2 Minuten Pause einlegen. Du wirst spüren, wie dein Körper auf Hochtouren läuft. Vergiss nicht, dich gut aufzuwärmen, um den Muskelkater morgen in Schach zu halten.
Mind-Body-Balance
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Zeit laufen zu gehen! Ein 20-minütiger Lauf klärt mehr als stundenlanges Grübeln. Bewegung ist der Schlüssel, um die Mars-Energie zu nutzen. Alternativ: Probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die dein Wohlbefinden steigern werden.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – heute ist der Tag für große Ideen. Bringe deine Vorschläge im Meeting selbstbewusst ein, die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Job bringt die mentale Performance auf ein neues Level. Die richtige Mischung aus Selbstbewusstsein und Bodenständigkeit bringt dich heute weiter als je zuvor.
